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겨드랑이 안쪽 움푹 들어간 부위인 극천혈을 손끝으로 가볍게 톡톡 치거나 둥글게 원을 그리며 마사지해 주면 상체의 거대한 림프 터미널인 겨드랑이 림프절이 자극되어 팔뚝의 노폐물 배출이 원활해집니다. 팔뚝 살은 순환이 정체되어 생기는 경우가 많으므로 매일 샤워할 때 1분씩만 정성껏 지압해 주어도 팔 라인이 몰라보게 매끄러워지고 어깨 통증까지 완화되는 효과를 얻을 수 있습니다.
칼로리가 거의 없는 이유는 설탕 대신 에리스리톨이나 수크랄로스 같은 고감미료를 썼기 때문입니다. 에리스리톨은 대부분 체외로 배출되어 안전한 편이지만, 사람에 따라 과다 섭취 시 가스가 차거나 설사를 유발할 수 있습니다. 또한 '무설탕'이라도 과즙 함량에 따라 당류가 포함될 수 있으니 영양 성분표의 실제 당 함량을 꼭 확인하세요. 씹는 욕구를 충족시키는 보조 간식으로만 활용하는 것이 좋습니다.
빈야사 요가는 호흡과 동작을 물 흐르듯 연결하여 끊임없이 움직이는 역동적인 스타일로 칼로리 소모와 근력 향상에 좋고, 하타 요가는 한 동작을 오래 유지하며 몸과 마음의 정렬에 집중하는 전통적인 방식입니다. 땀을 흘리며 활발하게 움직이고 싶다면 빈야사를, 정적인 자세에서 자신의 한계를 시험하고 유연성을 깊게 기르고 싶다면 하타 요가를 추천하며 본인의 성향에 맞춰 선택해 보세요.