청주시 상당구 서문동 비만 상담 전에 참고해볼 수 있는 정보
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FAQ
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아닙니다. 고도비만 환자(BMI 35 이상)이거나 비만으로 인한 합병증이 심한 경우에만 시행하는 최후의 수단입니다. 일반적인 다이어트로는 도저히 감량이 불가능한 생명에 위협이 되는 수준일 때 의학적 판단하에 신중히 결정해야 하는 큰 수술입니다.
너무 높은 베개는 목의 C자 커브를 무너뜨리고 기도를 압박하여 거북목을 악화시키고 숙면을 방해합니다. 베개를 베고 누웠을 때 목의 굴곡을 편안하게 받쳐주어 턱이 들리거나 가슴 쪽으로 너무 당겨지지 않는 적당한 높이(약 6~8cm)가 좋습니다. 또한 옆으로 누워 자는 습관이 있다면 어깨 높이를 고려하여 옆면이 조금 더 높은 베개를 선택하는 것이 척추 정렬을 바르게 유지하는 데 도움이 됩니다.
두부는 고단백 저칼로리 식품의 대명사로 소화 흡수율이 높고 포만감이 뛰어납니다. 단순히 데쳐 먹는 것 외에도, 두부를 으깨어 물기를 뺀 뒤 유부초밥의 밥 대신 넣거나(두부 유부초밥), 면 대신 얇게 썬 포두부를 사용한 파스타나 라자냐를 만들 수 있습니다. 또한 에어프라이어에 구워 두부 과자로 만들면 다이어트 간식으로도 훌륭합니다. 식물성 에스트로겐인 이소플라본이 풍부해 여성 건강과 다이어트를 동시에 챙길 수 있는 최고의 식재료입니다.