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실 리프팅은 삽입된 실이 피부를 물리적으로 당겨주는 즉각적인 효과와, 실이 녹으면서 콜라겐 생성을 촉진하는 장기적인 효과가 있습니다. 보통 6개월에서 1년 정도 효과가 지속되며 실이 완전히 녹은 후에도 새로 형성된 콜라겐 덕분에 피부 탄력이 유지됩니다. 개인의 피부 처짐 정도에 따라 실의 종류와 개수가 달라집니다.
체중이 많이 나가거나 무릎 관절이 약한 경우 런닝머신의 충격이 부담될 수 있으므로 사이클이 더 안전한 대안이 됩니다. 사이클은 체중을 안장에 싣고 페달을 돌리기 때문에 관절에 가해지는 압박이 훨씬 적습니다. 다만 안장의 높이를 본인 몸에 맞게 조절하지 않으면 오히려 허리나 무릎에 통증을 줄 수 있으니 주의가 필요합니다.
안마 의자의 롤러가 척추 뼈를 직접적으로 너무 강하게 압박했거나, 척추 주변 근육의 긴장도가 높은 상태에서 무리한 마사지가 가해졌을 가능성이 큽니다. 특히 요추 염좌나 디스크 증상이 있는 상태에서 안마 의자의 비틀기나 강한 지압 모드를 사용하면 증상이 악화될 수 있습니다. 통증이 있다면 즉시 사용을 중단하고 병원을 찾아야 하며, 안마 의자는 치료 기구가 아닌 이완 기구로 생각하고 가벼운 강도로 사용해야 합니다.