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격한 운동은 혈압을 높여 수술 부위의 출혈을 유발하거나 실밥이 터질 위험이 있습니다. 또한 사우나의 뜨거운 열기는 부기를 악화시키고 절개 부위의 회복을 늦추며 염증을 유발할 수 있습니다. 완벽한 결과를 위해서는 상처 조직이 어느 정도 안정되는 최소 한 달 동안은 가벼운 산책 정도로만 몸을 움직이며 안정을 취해야 합니다.
체어는 이름처럼 의자 모양으로 생겼으며 발판(페달)의 저항을 조절할 수 있습니다. 주로 앉거나 서서 한 발로 균형을 잡는 동작이 많아 하체 근력과 밸런스 능력을 키우는 데 탁월합니다. 특히 허벅지 안쪽 근육과 엉덩이 근육을 정교하게 타격할 수 있어 하체 라인을 매끄럽게 정리하고 싶은 분들에게 인기가 많은 기구입니다.
공복 상태에서는 인슐린 수치가 낮아 지방을 에너지원으로 더 빠르게 사용하므로 체지방 감량에 유리합니다. 하지만 근육 내 글리코겐이 부족해 근 손실이 발생할 위험이 있으며, 당뇨병 환자가 공복에 무리하게 운동할 경우 저혈당 쇼크가 올 수 있어 매우 위험합니다. 또한 평소 저혈압이나 빈혈이 있는 분들도 어지러움증을 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다. 일반인의 경우에도 1시간 이내의 가벼운 강도로 진행하는 것이 근 손실을 막는 방법입니다.