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발사요법(발 지압)에서 엄지발가락은 우리 몸의 머리 부위와 연결된 반사구입니다. 엄지발가락 끝과 바닥면을 꾹꾹 눌러주거나 비벼주면 뇌의 혈액순환을 도와 머리를 맑게 하고 두통 완화에 효과적입니다. 특히 잠들기 전 엄지발가락과 그 뿌리 부분을 부드럽게 마사지하면 낮 동안 흥분된 신경계가 안정되어 불면증을 해소하고 숙면을 취하는 데 큰 도움을 줍니다. 매일 밤 발을 씻은 뒤 엄지발가락을 꼼꼼히 관리해 보세요.
윤곽 주사는 지방을 분해하는 약물을 주입하므로 시술 직후 용액량에 의해 시술 부위가 일시적으로 붓거나 빵빵해 보일 수 있으나 대개 몇 시간 이내에 흡수되어 사라집니다. 주사 바늘에 의한 미세한 멍이나 가벼운 가려움증이 있을 수 있으며 약 성분에 따라 일시적인 가슴 두근거림이나 생리 주기의 변화가 나타날 수도 있습니다. 대부분의 증상은 일시적이지만 평소 특이 체질이거나 알레르기가 있다면 시술 전 반드시 의료진에게 알려 안전을 확보해야 합니다.
운동 직후에는 가벼운 스트레칭으로 근육을 정리해주고 따뜻한 물로 샤워하여 혈액 순환을 돕는 것이 좋습니다. 근육통이 심하다면 충분한 단백질 섭취와 수면을 통해 근육이 회복될 시간을 주어야 하며 통증이 있는 부위에 폼롤러 마사지를 부드럽게 시행하면 젖산 분해를 도와 회복이 빨라집니다.