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전신 균형을 위해서는 상하체를 번갈아 가며 수행하는 분할 운동이 좋습니다. 하지만 하체 근육은 인체의 근육량 70%를 차지하여 칼로리 소모와 기초대사량 증진에 더 큰 기여를 하므로 다이어트가 목적이라면 하체 운동의 비중을 조금 더 높게 가져가는 것이 감량 속도를 높이는 전략입니다.
요가 휠은 척추의 둥근 곡선을 따라 몸을 뒤로 젖히는 동작을 안전하게 지지해 주어, 현대인들의 굳어있는 가슴 근육과 앞쪽 가슴골을 시원하게 열어주고 굽은 등을 펴주는 데 놀라운 교정 효과를 발휘합니다. 도구의 도움을 받으면 무리하게 허리만 꺾는 실수를 방지하고 척추 마디마디를 고르게 신전할 수 있어, 깊은 호흡과 함께 전신의 유연성을 기르고 체형을 바르게 세우는 데 최고의 파트너가 됩니다.
네, 발바닥은 우리 몸의 '제2의 심장'이라고 불릴 만큼 수많은 혈자리가 모여 있는 곳입니다. 발바닥을 자극하면 전신의 혈액 순환이 촉진되고 쌓여 있던 노폐물 배출이 원활해져 전신 마사지를 받은 듯한 개운함을 느낄 수 있습니다. 특히 스트레스가 많거나 불면증이 있는 분들에게 발 마사지는 부교감 신경을 활성화하여 깊은 이완과 휴식을 제공하므로 매우 효과적인 피로 회복 방법이 됩니다.









