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FAQ
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가장 흔히 듣는 '나마스테'는 존중의 의미를 담은 인사말입니다. '아사나'는 요가의 동작이나 자세를 뜻하며, '수리야 나마스카라'는 태양 경배 자세라는 뜻으로 몸을 데우는 기본 시퀀스입니다. '사바아사나'는 수업 마지막에 편하게 누워 휴식하는 자세를 말합니다. 이런 용어들을 미리 알면 강사의 지시를 더 잘 이해할 수 있지만, 몰라도 수업 중 자연스럽게 익힐 수 있으니 너무 부담 갖지 않으셔도 됩니다.
대표적인 리프팅으로는 초음파를 이용한 울세라나 슈링크, 고주파를 이용한 써마지 등이 있습니다. 울세라는 피부 깊은 근막층까지 에너지를 전달해 처진 살을 끌어올리는 데 효과적이고, 써마지는 피부 표면의 잔주름과 탄력을 개선하는 데 좋습니다. 본인의 피부 두께와 지방량에 따라 적합한 장비가 다르므로 반드시 전문가와 상담 후 결정해야 만족도가 높습니다.
밤늦은 시간에는 소화에 부담이 적은 음식을 선택해야 합니다. 따뜻한 우유 한 잔이나 무가당 두유는 포만감을 주면서 숙면을 돕는 트립토판 성분이 들어 있어 좋습니다. 정말 씹는 맛을 원한다면 오이나 방울토마토, 혹은 삶은 달걀 흰자 2개 정도가 적당합니다. 이런 음식들은 칼로리가 매우 낮으면서도 공복감을 해소해 주어 다음 날 아침의 후회와 부종을 최소화할 수 있는 현명한 선택입니다.