마산합포구 해운동 헬스장 상담 전에 참고해볼 수 있는 정보
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FAQ
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풍지혈은 뒷목 중앙 뼈에서 양옆으로 약 2cm 정도 떨어진, 머리카락이 나기 시작하는 오목한 부위입니다. 스마트폰과 컴퓨터 사용이 많은 현대인들은 이 부위 근육이 몹시 경직되어 있는 경우가 많습니다. 이곳을 지압하면 목과 어깨의 통증 완화는 물론, 머리로 가는 혈류를 개선하여 두통, 어지럼증, 눈의 피로 해소에 탁월한 효과가 있습니다. 정신을 맑게 해주고 집중력을 높여주므로 업무나 공부 중에 수시로 눌러주면 아주 좋습니다.
체지방 감량이 목적이라면 근력 운동을 먼저 하여 몸속 탄수화물 에너지를 소모한 뒤 유산소 운동을 하는 것이 지방 연소 효율 면에서 뛰어납니다. 근력 운동을 통해 대사를 활성화한 상태에서 유산소 운동을 30분 이상 지속하면 몸에 축적된 지방을 주 에너지원으로 사용하게 되어 다이어트에 매우 효과적입니다.
벽에 설치된 보드에 스프링이 달려 있어 공간을 적게 차지하면서도 전신 운동이 가능합니다. 팔다리의 독립적인 움직임을 강조하기 때문에 좌우 불균형을 체크하고 교정하는 데 매우 탁월합니다. 캐딜락의 장점을 콤팩트하게 옮겨놓은 기구로, 매트 운동보다 저항감이 느껴지면서도 세밀한 근육 조절 능력을 기르는 데 효과적입니다.