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피코토닝은 기존 나노 단위의 레이저보다 1,000배 빠른 '피코' 초 단위로 레이저를 조사하는 방식입니다. 훨씬 더 짧은 시간 안에 강력한 에너지를 전달하기 때문에 피부 손상을 최소화하면서 색소 입자를 아주 미세하게 쪼개어 제거할 수 있습니다. 따라서 기존 레이저 토닝으로 잘 해결되지 않던 난치성 기미나 문신 제거에 효과가 좋으며, 시술 횟수를 줄이면서도 더 빠른 결과를 기대할 수 있다는 장점이 있습니다.
요요 현상은 무리한 초저칼로리 식단으로 인해 기초대사량이 급격히 떨어지고 몸이 위기 상황으로 인식하여 에너지를 최대한 저장하려고 할 때 발생합니다. 이를 방지하려면 급격한 감량보다는 한 달에 체중의 2~3% 정도를 목표로 서서히 빼야 하며 반드시 근력 운동을 병행하여 대사량을 보존해야 합니다. 또한 일시적인 다이어트가 아닌 평생 유지할 수 있는 건강한 식습관으로 생활 방식 자체를 바꾸는 마음가짐이 요요를 막는 유일한 방법입니다.
네, 명상은 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮춰줍니다. 코르티솔은 식욕을 자극하고 특히 복부 지방 축적을 촉진하는 주범입니다. 명상을 통해 마음이 차분해지면 가짜 배고픔과 폭식 습관을 조절하는 힘이 생깁니다. 또한 '음식의 맛'에 온전히 집중하는 마음챙김 식사법을 실천하게 되어 과식을 예방하고 건강한 식습관을 형성하는 정신적인 기반이 됩니다.