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물은 신진대사를 촉진하고 체내 노폐물 배출을 도와 피부를 촉촉하게 유지하며 가짜 배고픔을 억제하는 데 큰 도움을 줍니다. 하루에 1.5리터에서 2리터 정도를 조금씩 자주 나누어 마시는 것이 좋으며 차가운 물보다는 미지근한 물이 체온 유지와 혈액 순환에 더 긍정적인 영향을 미칩니다.
레이저 토닝은 피부에 미세한 열 자극을 주어 색소를 파괴하는 시술로, 시술 후에는 일시적으로 피부 속 수분이 손실되고 장벽이 약해져 매우 건조함을 느끼게 됩니다. 이때 보습이 충분하지 않으면 각질이 일어나고 피부가 예민해져 가려움증이나 트러블이 생길 수 있습니다. 히알루론산이나 세라마이드 등 보습 성분이 풍부한 크림을 충분히 바르고 물을 자주 마셔 수분을 보충해 주는 것이 시술의 효과를 극대화하고 부작용을 막는 길입니다.
너무 강한 압력으로 안마기를 장시간 사용하는 것은 오히려 근육 파열이나 멍, 신경 손상을 유발할 수 있어 주의해야 합니다. 특히 목 주변은 뇌로 가는 주요 혈관과 신경이 지나가므로 과한 자극은 위험할 수 있습니다. 본인이 시원함을 느끼는 정도의 적당한 압력을 유지하고, 한 부위에 15분 이상 머물지 않도록 조절해야 합니다. 통증이 느껴진다면 즉시 강도를 낮추거나 중단하고 근육이 스스로 이완될 시간을 주는 것이 바람직합니다.